co mi tam

Hehe no stety niestety taki juz nasz los ;-) Kaka juz chyba 5 raz tam bedziemy wiec raczej typowy relaks. Zwiedzanie knajpek na pewno :-D plazowanie mam nadzieje, moze jakies rowerowanie, na pewno duzo lazenia bo zawsze jest jakies fajne nowe miejsce do odkrycia Paula tak myslisz? Jak dla mnie to przy HB gdzie jednak celujesz w ATG to byloby [...]

[...] zmienić, tylko pytanie jak bardzo. Raczej nie chciałabym wprowadzać ćwiczeń za którymi np.nie przepadam tylko dla ciut lepszegl efektu wizualnego Moje zdanie jest takie, że tam nie ma żadnej dysproporcji i nic nie trzeba nadganiać czy priorytetować. Ja bym dalej robił swoje na Twoim miejscu. Ja znam jeden przypadek dziewczyny o podobnej budowie [...]

Obejrzałem filmy bez głosu więc nie wiem co Tam on Tobie mówił. Mi brakuje odpowiedniego ustawienia łopatek, w sumo dałbym palce mocniej na zewnątrz.

Chodziło mi nie o tych co się udzielaja, tylko wlasnie o tych, ktorzy dopiero co dołączają do tematu i prosza o trening. Wszystko mi wyjaśniłeś. O taka odpowiedz mi chodziło. :) Więc dzieki cos tam znajde:) nie wiedzialem po prostu, czy moge robic te treningi co wy

[...] więc postanowiłem się przestawić na naskok tylko i wyłącznie. Kolega RUXON pokazał mi plan który dawał Sołtys dla wszystkich w tym temacie. Bez żadnych modyfikacji korzystam z tego planu już 6 tydzień, pozostało jeszcze 2 tygodnie i regeneracja.Kolano skoczka dokucza mi już bardzo mało, a jak zacząłem przysiady z dużym ciężarem, rozciąganie, [...]

DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]

[...] 3x15 25/25/20 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 22,5kg + przedramie, łydki + 35 min aero Wioslo w miare lekko, ale robione z czuciem, moge smialo dodawac, ale nie pamietam czy bylo 60 kg, czy wiecej, zapomnialem do dzis. Podciaganie badziewnie, ten drazek do kitu w futrynie, jak bedzie cieplej to w garazu bede smigac szeroko, moze i nie [...]

[...] esto – Dobro rzeczpospolitej niech będzie najwyższym prawem . 58. Sit tibi terra levis – Niech tobie ziemia lekką będzie . 59. Tempora mutantur et nos mutamur in illis – Czasy się zmieniają i my zmieniamy się wraz z nimi . 60. Ubi tu Caius ibi ego Caia – Gdzie ty, Gajuszu, tam ja Gaja . 61. Veni, vidi, [...]

O to moje suple na 1 mase :) @edit zma tam mi zostało z kiedyś, nawet nie wiem po co kupiłem http://images67.fotosik.pl/104/533d796c0131411amed.jpg Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-21 16:22:52

[...] 2kg kruchego ciastka ( dla mnie dramat.... pieni się, smak okropny. To już tran smaczniejszy :)) ) Osłonki na białko anubis84 :)) hehe, a co do pozostałych specyfików to mam tam cholinę i nootropowe leki. Powiem Wam, że nie tylko czacha lepiej gra, ale i siła... mi podnosi też libido :) Polecam Panowie :) Tribulus to oczywiście szit, ale kiedys [...]

[...] ci linki? Jak pisza ze Anglicy jak jada do PL to sie nie ucza jezyka wiec oni tez nie beda - co to za argument, Anglik jedzie na wczasy zostawic u nas w kraju kase, a nie tam zyc. Albo za byle gowno kazdy dostaje zyebke od cholory polskiej, nie daj boze jak im powiesz ze da sie angielskiego nauczyc i ze powinni. Nie wspominajac o tym ze znaja [...]

[...] zaganianych z kata w kat za grosze, co gorsza niektorzy sa z tego dumni, ze oni tak ciezko pracuja, nie potrafia sobie uswiadomoic ze sa pomiatanymi niewolnikami. Eee tam. Wcale sie nie zlamalismy. Wawer, Palmiry. Katyn. Tam rozstrzelano Polakow. A co odroslo to poszlo na przemial w Powstaniu. Wyobraz sobie - Jakby rozwalic Oxford, [...]

[...] czytalem. Ksiazki mainstreamowe? Cala ta papka ktora karmi sie ludzi ktorzy mysla ze czytaja wiec mysla a tak naprawde czytaja jakichs Coelo (czy jak to sie pisze), czy co tam za nowosc jest, Coelo juz pewnie wypadl z obiegu pewnie jakis nowy jest lansowany sprzedajacy papke literacka dla idiotow. I to nie to ze klasyki sa lepsze! Spojrz na [...]

[...] nie zrozumiales: http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA zacznij robic przysiady, martwy, i rpzestan bica to moze zrozumiesz czym sie rozni 108 kg od towich 52kg czy ile tam masz. curls for the girls. Pewnie jeszcze zaraz zdradzisz mi sekret ze nog nie robisz :D albo tylko wyprosty na maszynie i polecisz to na mase co? :D Zeby 75kg pouczal [...]

Witam po raz kolejny wczoraj bylem u lekarza i stwierdzil hiperlordoze ledzwowa zakazl mi robic cwiczen obciazajacych odcinek ledzwowy wlasnie ostatnio tam mnie bolalo i mi brzuch wysunelo do brzodu f*** i Iverson co proponujecie w zamiane cwiczen obciazajacych kregoslup klatka ok moze zostac bo sie lezy i tak bardzo nie jest ten odcinke [...]

[...] wygladaja, przecietny budowlaniec przy 180 wzrostu 75 kg wagi i 36 w lapie na zylce o wiele lepiej wyglada, jak nie wierzysz przejdz sie na pierwsza lepsza budowe, popracuj tam, zobacz co ludzie jedza, jak pracuja i jak wygladaja wolferine dobrze prawisz, po prostu nie chca zebym byl wiekszy niz jestem bo dla nich to juz "przesada", a [...]

[...] i TAK - mam do tego prawo. Osoby postronne proszę o nie spamowanie już dalej w tym temacie i nie kłocenie się, jak chcecie to robić - załóżcie sobie temat w PSoS i tam to czyńcie. Molder - proszę na priv lub tutaj w temacie o decyzję co z testem, czy prowadzisz go dalej, czy go mam zamknąc - by uniknąc spamu i wpisów znawców z dupy [...]

[...] dominował 3.Pokazcie mi Caina turlajacego sie na macie z Nogiem, JDS z Werdumem. Jasne ze nie musza walczyc na glebie skoro nokałtują w stójce, tylko ze to znaczy ze sa tam gorsi od nich. Fedor dominował każdą walke w stylu walki przeciwnika 4. Porownujecie zawodnika z PRIDE gdzie zasady byly blizsze realnej walce+ dluzsze rundy a UFC gdzie [...]

[...] gdzie pierwsza dama jest tak naciagnieta jak moher na babki głowie i zawsze skubany ma racje i mamy takie same zdanie nie tylko na tym forum :-) Sylwetka bardzo dobra. Ja tam taki odwazny nie jestem zeby na off-a wchodzic %-) A tak na serio z racji wykonywanego zawodu wiadomo macie co jakis czas testy sprawnosciowe bo takze sluzylem jakis czas [...]

27.03 off Już be cardio, z rana tylko 20 min spokojny spacer. Waga 90.8 więc już jestem 3 kg pod limit w CP ale 1lg do limitu w klasyku więc zobaczymy co tam Dawid zdecyduje. Forma dziś wydaje mi się ze jest słabsza ale chyba s względu na to że jest max płasko.